意識的に表情筋を動かそう!

意識的に表情筋を動かそう!

顔にある表情筋を鍛えると、小顔にできるということをご存知でしょうか。表情筋は普段あまり使われることのない筋肉です。かなり大きく動かさないと鍛えることが難しいため、小顔にする方法としてはかなり有効です。

ちょっと意識して表情筋を動かしてみましょう。ほんの少し動かしただけでも、疲れてくるのではないでしょうか。この表情筋を鍛えて小顔にする方法があります。

それが小顔エクササイズです。エクササイズは簡単な方法ですから、好きな時に行うことができます。

顔を上に向けて首をしっかりと伸ばします。口を大きく開けて下を向きながら「い え」と発声します。

次に正面を向いて、「あ う お」と言います。口を大きく動かすことがポイントです
これが小顔にする、口のまわりを鍛える方法です。目のまわりを鍛える方法もあります。
口まわりのエクササイズが終わったら、目を強く閉じます。数秒間そのままにして、開く時には思い切り大きく開けてみましょう。

表情筋を鍛える方法は、小顔と同時に肌の状態を若返らせることもできます。実行することで、その効果を確実に実感することが可能です。

表情筋を鍛えると、表情が豊かになるので年齢を若く見せることもできます。

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