筋肉マッサージと表情筋のトレーニング

筋肉マッサージと表情筋のトレーニング

顔太りには、人によって様々な要因があります。
その中には歯ぎしりなどで奥歯に力を入れて噛み合せてしまっていることが要因の固太りがあります。顔の筋肉が硬く固まってしまい、顔が大きくなってしまった状態です。
固くなった筋肉を解して柔らかくするのが固太りの人の小顔ダイエット法です。

まず、フェイスマッサージで筋肉を揉み解す事です。すぐに効果は表れませんが、3週間程毎日継続して行うと筋肉が解れて、小顔になってきます。筋肉を柔らかくするお酢などを一緒に摂取すると効果が高まります。

また、筋肉などの老化現象を引き起こすとされている活性酸素を抑える、ビタミンEも積極的に摂るように心掛けましょう。

他には、表情筋のトレーニングを行う事です。顔の表情筋は、普段の生活でほとんど使われないために、放っておくと固くなり下がってしまいます。そのため、トレーニングを朝晩2回行うことで筋肉を引き締めることが大切です。

それから小顔ダイエットはストレスで筋肉が固くなってしまうのです。美容や健康にはもちろんですが、小顔ダイエットにも自分に合ったストレス解消を行うことは大切です。

毎日継続するのは難しいのではと感じることもあるでしょうが、朝の洗顔時やお風呂上がり時などに、簡単行うことが出来ます。顔の筋肉を柔らかくして鍛えることで、小顔と同時に豊かな表情も得られ、生活がイキイキとすることでしょう。

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